Säbi.
Tu asistente MNF con IA.
Säbi analiza platos, productos, compras, etiquetas, situaciones fuera de casa, entorno y promesas de salud a través del filtro MNF. Directo, práctico y sin hype.
Nota importante sobre las imágenes
La app Säbi ya puede usarse en español. Algunas capturas de pantalla de esta guía todavía muestran la versión alemana de la interfaz, porque estamos usando temporalmente las imágenes existentes. Las funciones, los módulos y la lógica del sistema son los mismos. Las capturas en español se actualizarán más adelante.
El pequeño tigre dientes de sable con filtro MNF.
Säbi no es un coach motivacional ni un contador de calorías educado. Es el pequeño tigre dientes de sable del Sistema MNF: seco, directo y a veces incómodo. No juzga si fuiste «bueno» o «malo». Te muestra qué mecanismo está actuando: hambre, estrés, piloto automático, marketing o falta de fricción.
Sin moralina
Säbi no reparte culpa. Señala la mecánica que está detrás de una decisión.
Sistema antes que fuerza de voluntad
Muchas reacciones modernas vienen de una lógica antigua de supervivencia, no de un fallo personal.
La siguiente decisión mejor
No busca perfección. Busca el siguiente paso más estable y posible.
Primero configurar. Luego usar.
Al abrir Säbi por primera vez, la app revisa si ya existe una configuración en este dispositivo o si hay una copia de seguridad. Después te guía por idioma, código de respaldo, privacidad y perfil.
Datos y privacidad, explicado sin rodeos
Al primer inicio eliges el idioma de la app. Säbi admite alemán, inglés y español. El idioma afecta la interfaz, las indicaciones y las respuestas de Säbi.
Al abrirse, Säbi revisa brevemente si ya existen datos locales, una sesión o una copia de seguridad. Si encuentra datos, abre la app. Si no encuentra nada, te ofrece restaurar o configurar una nueva copia.
Si Säbi empieza sin datos guardados, verás dos caminos:
- Introducir código de respaldo para restaurar una copia existente.
- Crear código de respaldo si usas Säbi por primera vez.
Cuando Säbi crea tu código, lo muestra de forma visible. Cópialo y guárdalo antes de continuar.
Antes de usar los módulos, Säbi muestra la pantalla de privacidad. Explica qué ocurre con fotos, textos, perfil, historial y copia de seguridad.
Säbi necesita unos datos básicos para no adivinar: edad, sexo, altura, peso, nivel de actividad y al menos un objetivo.
- Reducir grasa
- Aumentar energía
- Frenar antojos
- Construir o mantener músculo
- Comer de forma más estable
Puedes añadir contexto como turnos de trabajo, sueño, estrés, contexto biológico o estilo de alimentación. No es obligatorio, pero mejora la precisión.
Los 7 módulos de Säbi.
No tienes que usarlos en orden. Abre el módulo que encaja con la situación real: plato, producto, compra, menú, entorno o promesa de salud.
Revisión de plato
Haz una foto de tu plato. Säbi revisa proteína, saciedad, grado de procesamiento y siguiente paso posible.
- Abre la revisión de plato.
- Toma una foto clara, idealmente desde arriba.
- Lee diagnóstico, comentario y Plan B.
Escaneo de refrigerador
Fotografía tu refrigerador o despensa. Säbi ve qué falta, qué sobra y qué comidas simples puedes construir.
- Haz uno o varios fotos claras.
- Incluye proteína, verduras, snacks y alimentos procesados.
- Säbi propone ajustes concretos.
Revisión del carrito
Fotografía tu carrito, cesta o compra extendida. Säbi mira si ese entorno alimenta una semana estable o el piloto automático.
- Haz la foto antes de pagar.
- Säbi evalúa base, proteína, volumen y trampas.
- Recibes posibles cambios simples.
Revisión de producto
Fotografía el producto, la lista de ingredientes o la tabla nutricional. Säbi separa alimento, marketing y ruido.
- Fotografía frente, ingredientes y valores nutricionales.
- Activa análisis profundo si lo necesitas.
- Recibe valoración y alternativa posible.
Revisión fuera de casa
Fotografía un menú, una pizarra o una situación de restaurante. Säbi te ayuda a elegir sin culpa y sin perfeccionismo.
- Sube una o varias fotos del menú.
- Säbi identifica mejores opciones, opción sólida y posible trampa.
- También deja espacio para disfrute consciente.
Cuando la comida no es el verdadero problema.
A veces no falla la disciplina. Falla el entorno, la fricción o una promesa demasiado bonita para ser verdad.
Escáner de hábitat
Säbi analiza cocina, escritorio, dormitorio, coche u otras zonas. La pregunta: ¿qué hace más fácil o más difícil la siguiente buena decisión?
- Elige una zona.
- Haz una foto o describe la situación.
- Säbi detecta disparadores, sabotajes y fricción.
Filtro anti-hype
Fotografía o pega un claim, suplemento, anuncio, consejo de redes o promesa de salud. Säbi lo pasa por el filtro MNF.
- Sube foto, captura o texto.
- Säbi revisa utilidad real, riesgo de hype y relevancia de base.
- Resultado: fundamento, extra opcional, ruido o marketing.
Cómo leer una respuesta de Säbi.
Las respuestas están pensadas para el uso diario: diagnóstico breve, comentario, siguiente paso y Plan B. No necesitas estudiar la respuesta. Necesitas saber qué hacer ahora.
Lo que Säbi ve
Observaciones rápidas sobre proteína, saciedad, procesamiento, entorno o claim.
Siguiente paso
Una acción concreta que puedes hacer ahora, sin esperar al lunes ni al día perfecto.
Plan B
La versión mínima cuando el ideal no cabe en el día. Eso también cuenta.
Donde controlas lo importante.
En el menú de perfil puedes cambiar datos, idioma, módulos, copia de seguridad y privacidad. No tienes que configurarlo todo perfecto desde el inicio.
Perfil
Cambia datos personales, objetivos y contexto para que Säbi responda con más precisión.
Idioma
Elige alemán, inglés o español. La interfaz y las respuestas siguen esa elección.
Copia de seguridad
Ver, guardar o restaurar tu código de respaldo de Säbi.
Usar Säbi como app.
Säbi funciona en el navegador y puede añadirse a la pantalla de inicio. No necesitas App Store. Las actualizaciones llegan a través de la web.
iPhone / iPad
- Abrir Säbi en Safari.
- Tocar el icono de compartir.
- Elegir «Añadir a pantalla de inicio».
- Confirmar el nombre.
Android
- Abrir Säbi en Chrome.
- Usar el aviso de instalación o el menú de tres puntos.
- Elegir «Instalar app» o «Añadir a pantalla de inicio».
- Confirmar.
Desktop
- Abrir Säbi en Chrome o Edge.
- Usar el icono de instalación en la barra de dirección.
- Confirmar «Instalar».
- Usar Säbi en una ventana propia.
Abrir Säbi y guardar el código de respaldo.
Primer inicio: elegir idioma, aceptar privacidad, completar perfil y guardar el código. Después Säbi queda listo como asistente MNF para el día real.
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